Přežijte vedro

Léto je krásné, ale vysoké teploty mohou být nebezpečné. Připomínáme několik jednoduchých zásad, jak zvládnout horké dny: 

Přežijte vedro – 10 zásad:

1. Vyhýbejte se pobytu venku v poledním vedru.

2. Noste lehké světlé oblečení, pokrývku hlavy a sluneční brýle.

3. Omezte fyzickou námahu, sportujte ráno nebo večer.

4. Udržujte domov v chladu (zastínění oken, větrání v noci a ráno).

5. Dodržujte pitný režim – pijte pravidelně, vyhněte se alkoholu.

6. Pravidelně se ochlazujte (sprcha, chladné prostředí, studené obklady).

7. Dopřejte si kvalitní spánek v nejchladnější místnosti.

8. Myslete na seniory, děti, nemocné a osamělé osoby; nenechávejte nikoho ani zvířata v autě.

9. Sledujte varovné příznaky: únava, bolest hlavy, závratě, zmatenost, křeče nebo mdloby.

10. Chraňte se navzájem a při akcích dbejte na dostatek vody a stínu.